Διατροφή

Στον τομέα της διατροφής υπάρχει μια αναρχία στις μέρες μας ή ένα είδος τρέλας αν θέλετε. Για παράδειγμα, αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις τις «viral» συμβουλές διατροφής που κυκλοφορούν σήμερα, το σίγουρο είναι ότι θα χαθείς.

Ας πάρουμε ένα μικρό δείγμα της σημερινής «τρέλας».

  • Φάε 5 γεύματα την ημέρα και τρέξε, αν θες να χάσεις κιλά.
    Μην τρως 5 γεύματα γιατί θα αποκτήσεις αντίσταση στην ινσουλίνη.
  • Θα πρέπει να τρως μπόλικη πρωτεΐνη και να κάνεις βάρη.
    Μην τρως πολύ πρωτεΐνη γιατί ανεβάζει την ινσουλίνη το ίδιο με την ζάχαρη. Επίσης η πρωτεΐνη κάνει κακό στο συκώτι σου, πρόσεξε με την ποσότητα της.
  • Δεν χρειάζεται να τρέξεις καθόλου γιατί θα σε χτυπήσουν τα γόνατα σου.
    Για να χάσεις κιλά, κάνε χαλαρό τζόκινγκ ή γρήγορο περπάτημα.
  • Μην τρως πολύ αλάτι, ανεβάζει την πίεση. Αλλά φάε αλάτι γιατί το χρειάζεσαι.
  • Φάε πολλά λαχανικά και φρούτα. Αλλά μην τρως πατάτες, καρότα και καλαμπόκι γιατί ανεβάζουν το σάκχαρο.
  • Τα φρούτα είναι υγιεινά. Αλλά μην τρως φρούτα γιατί παχαίνουν. Επίσης τα φρούτα ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα.
  • Η ζάχαρη είναι αναγκαία για τον οργανισμό, δίνει άμεση ενέργεια και βοηθάει στον μεταβολισμό.
    Μην τρως ζάχαρη, παχαίνει και προκαλεί καρκίνο.
  • Δεν κάνει καλό να μένεις νηστικός. Το πρωινό είναι το καλύτερο και σημαντικότερο γεύμα.
    Αλλά μπορείς να το «βαφτίσεις» νηστεία και να έχεις έτσι το κεφάλι σου ήσυχο.
  • Το να είσαι vegan είναι η καλύτερη επιλογή σου. Οι πρόγονοι μας ήταν vegan.
    Αλλά οι vegan δεν τρέφονται σωστά και χρειάζεσαι το κρέας. Επίσης χρειάζεσαι συμπληρώματα διατροφής αν γίνεις vegan, όπως η βιταμίνη B-12.
  • Το κρέας δεν κάνει καλό και προκαλεί σημαντικά προβλήματα στο σώμα μας.
    Αλλά οι πρόγονοι μας έφτασαν εδώ που έφτασαν χάρη στο κρέας.
  • Το ψάρι είναι η καλύτερη τροφή και πρέπει να καταναλώνουμε ψάρι 1-2 φορές την εβδομάδα.
    Αλλά το ψάρι είναι γεμάτο από υδράργυρο και καλό είναι να το αποφεύγεις.
  • Να κάθεσαι στον ήλιο πολύ ώρα γιατί έχεις ανάγκη την βιταμίνη D.
    Αλλά πρόσεξε γιατί ο ήλιος προκαλεί καρκίνο του δέρματος.
  • Βάλε αντηλιακό για να μην πάθεις καρκίνο του δέρματος. Αλλά πρόσεξε τα αντηλιακά περιέχουν διάφορα χημικά που προκαλούν καρκίνο.

Η έννοια αυτής της ενότητας είναι να διαχωρίσει το τι είναι σωστό και το τι όχι και να βοηθήσει όσους ψάχνονται στο να μην χαθούν.

Άρθρα στην κατηγορία «Διατροφή»